Un sommeil réparateur

Le retour à la maison après la naissance du bébé rime souvent avec une perte de sommeil et du stress.

Toutefois, n'hésitez pas à déléguer les tâches au maximum. Se faire aider n'est pas se faire remplacer! Vous devez penser à vous reposer après l'accouchement.

Récupérer de la fatigue de la naissance.

Les merveilleux moments de la grossesse et de l'accouchement passés, il est temps de rentrer à la maison avec votre bébé. Voilà une toute nouvelle aventure qui débute. Avant de vous laisser emporter dans la valse des couches et des tétines, n'oubliez pas que vous avez fourni un effort considérable et que votre corps a besoin de récupérer.

 Il est impératif de prendre du temps pour vous reposer.

Le premier conseil à mettre en pratique est surtout de récupérer de l’effort fourni pendant l’accouchement et de dormir. Il est certain que les nuits sont maintenant un peu plus courtes, mais il est important de profiter du temps pendant lequel votre bébé dort au cours de la journée pour vous-même dormir un peu.

Demander de l’aide pour mieux prendre soin de soi après l’accouchement.

N’hésitez pas à déléguer un maximum les tâches ménagères. Le papa de votre petite merveille se fera un plaisir de contribuer dans la maison.

 Il se sentira impliqué et en sera certainement ravi. Il vous est fortement déconseillé de porter des charges trop lourdes après un accouchement. Cela risque de « tirer » et causer certains petits soucis. Quand vous vous penchez pour ramasser quelque chose par terre, le mieux est de vous asseoir et de vous relever lentement.

Dans les premiers jours qui suivent, il n’est pas nécessaire de vous remettre tout de suite à faire une activité physique.

Prenez le temps de vous reposer et de récupérer avant de penser à perdre les quelques kilos que vous avez éventuellement pris.

N’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage pour certaines tâches, même pour prendre soin de votre tout-petit. En vous faisant aider dans les premiers temps, vous récupérerez plus rapidement et serez plus disposées à prendre soin de notre enfant dans les jours qui suivent. Il est aussi important de penser à votre santé et à votre bien-être.

Votre alimentation est également importante. Afin de reprendre du poil de la bête, un régime équilibré et la consommation d’aliments riches en fer et magnésium vous aideront beaucoup. Après la grande dépense d’énergie que sont la grossesse et l'accouchement, donnez-vous le temps nécessaire pour trouver à nouveau du tonus.

Ménagez vos forces et bon courage!